| 乌梅水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 50克 | 乌梅水热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于种花24分钟消耗的热量...270 | |||||
乌梅水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌梅（5—9颗）、沸水（900毫升）、冰糖或蜂蜜（适量）
1/3. 准备材料，走起
2/3. 把原料加入容器中
3/3. 加水，等冰糖全部化开且水变成黄色便好了
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有抗氧化、促进消化、增加能量等功效；与后肘猪肉、素肉丝、肥肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌梅水热量110 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克