| 椰浆咖喱鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 974克 | 椰浆咖喱鸡腿热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于建筑237分钟消耗的热量...330 | |||||
椰浆咖喱鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、椰汁（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、咖喱块（咖喱粉）（适量）、洋葱（适量）
1/3. 鸡腿去骨切块，姜和料酒去腥，裹满咖喱粉，洋葱爆香，鸡腿先入油锅炒熟，最好煎下
2/3. 放入土豆块和萝卜块翻炒
3/3. 加水、椰浆、咖喱块，煮熟，把汤汁收浓即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、利水消肿等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与绿豆芽、比目鱼、西瓜搭配；与茼蒿、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰浆咖喱鸡腿热量1301 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物26 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克