| 简单食谱-肉焖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 583克 | 简单食谱-肉焖热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡，相当于田径162分钟消耗的热量...450 | |||||
简单食谱-肉焖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、肉馅（适量）、蘑菇（适量）、牦油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/6. 大米淘好，浸泡半小时
2/6. 蘑菇泡好，一遍遍的洗，因为好多沙子！
3/6. 洗好就切成丁
4/6. 锅里放底油，肉馅滑散，放入蘑菇继续翻炒，放入酱油牦油调味
5/6. 把所有的东东放入电饭煲内，插上电源，下一步就交给电饭煲了
6/6. 水收干时搅拌一下，等待开动！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、清肺等功效；可与黑豆、紫米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、生津液、解热毒等功效；可与丝瓜、柿子、大白菜搭配；与雪花梨、海螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、稀化痰液、治疗高血压等功效；可与荷兰豆、青豆、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单食谱-肉焖热量1216 千卡
- 脂肪20.03 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物80.79 克
- 钠68 毫克
- 钙861 毫克
- 铁48.39 毫克
- 钾704 毫克