| 椰香冬瓜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 46千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 516克 | 椰香冬瓜蛋花汤热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于下坡滑雪37分钟消耗的热量...300 | |||||
椰香冬瓜蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰汁（20克）、冬瓜（适量）、开水（适量）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、鸡精（少许）、葱白、葱花（适量）、海米（适量）
1/3. 准备好材料。锅加热倒油，放葱白爆香，倒入冬瓜煸炒一会儿。
2/3. 加入椰浆，加水煮沸，放海米继续煮至冬瓜透明，打入蛋花，调入盐和少许鸡精，撒葱花，出锅。
3/3. 味道很鲜美哦！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、消肿利湿、降血脂等功效；可与绿豆芽、猪小排、甲鱼搭配；与海螺、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防癌症等功效；可与青椒、黄豆、羊排搭配；与田鸡、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香冬瓜蛋花汤热量183 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物11.02 克
- 钠199.4 毫克
- 钙66.3 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾713 毫克