| 豇豆猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 933克 | 豇豆猪肉包热量/卡路里2395千卡 | |||
 热量2395千卡，相当于聚会1597分钟消耗的热量...90 | |||||
豇豆猪肉包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、肥瘦猪肉（适量）、豇豆（适量）、盐 葱 姜 豆豉 五香粉 油 香油 酱油 耗油（适量）
1/1. 面粉和好发起 多揉会放一边醒发 肉馅和豇豆加各种调味料拌匀 把醒好的面 切小面剂 敢好 包上馅料 蒸锅蒸屉放蒸布或涂点油 放蒸锅上蒸20分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、生津液等功效；可与香芋、柿子、扁豆搭配；与龟、牛排、海虾相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、调理脾胃、调颜养身等功效；可与木耳、香菇、冬瓜搭配；
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营养信息
- 豇豆猪肉包热量2395 千卡
- 脂肪33.5 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物129.2 克
- 钠74.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克