| 辣椒炒方瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方瓜 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 0.8克 | 0克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 313克 | 辣椒炒方瓜热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于扭腰108分钟消耗的热量...356 | |||||
辣椒炒方瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方瓜（适量）、辣椒（适量）、花生油（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 将方瓜、辣椒、葱切好，备用。
2/4. 往锅里加油，待油热后，放入葱花爆锅。
3/4. 倒入酱油，依次放入辣椒、方瓜，翻炒。
4/4. 待快熟后，加盐，翻炒，出锅。
食材功效信息
方瓜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒杀虫、消炎止痛等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、减肥、促进消化等功效；可与圆白菜、苦瓜、鳕鱼搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒方瓜热量641 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠8.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾1089 毫克