| 早餐黄瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 465克 | 早餐黄瓜饼热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于骑脚踏车334分钟消耗的热量...184 | |||||
早餐黄瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）
1/6. 把黄瓜擦成丝
2/6. 面粉中打入鸡蛋 搅匀
3/6. 切少许葱花 把黄瓜丝和葱花加入搅拌好的面糊中 加入少许盐
4/6. 电饼铛热后加入少量油 将面糊平铺在电饼铛中 也可以分成几小块
5/6. 两面烙至金黄即可
6/6. 配上咸菜或番茄酱 开吃~
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、减肥强体等功效；可与虾米、木耳菜、墨鱼搭配；与辣椒、枣、白菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐黄瓜饼热量1023 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠16.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克