| 酸奶芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 304克 | 酸奶芝士热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于扎马步278分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶芝士的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新西兰奶酪（60克）、雀巢奶油（150毫升）、黄油（50克）、消化饼干（10块）、酸奶（100毫升）、吉利丁片（2块）、砂糖（60克）
1/6. 把消化饼干压碎待用！
2/6. 黄油隔水融化和饼干碎搅拌均匀铺在模具底部压实！
3/6. 芝士软化后加入40克砂糖用打蛋器打至均匀无颗粒状把酸奶倒入搅拌均匀！
4/6. 淡奶油加入20克砂糖打到膨胀一倍的状态倒入芝士酸奶糊中搅拌均匀，
5/6. 把酸奶芝士奶油糊倒入模具震动几下把气泡挤出放入冰箱冷藏！
6/6. 早上起来把巧克力融化后做个装饰有点儿难看第一次做哈
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提高免疫力、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶芝士热量1114 千卡
- 脂肪118.7 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠80.1 毫克
- 钙194 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾378 毫克