| 山楂冬瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂干 | 克 | 29千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 357千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 540克 | 山楂冬瓜条热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于乘双连雪橇59分钟消耗的热量...420 | |||||
山楂冬瓜条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山楂干（30克）、冬瓜（300克）、冰糖（90克）、水（120克）、盐（一点点，起调味作用）
1/5. 材料
2/5. 冬瓜切条
3/5. 山楂加水煮好后加入冰糖煮好。
4/5. 加入冬瓜条煮，3-4分钟就可以了，时间长了冬瓜就不脆了
5/5. 煮好的成品，冬瓜条脆脆的，冰箱里冷藏下口感更好。
食材功效信息
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有收敛止痢、消积化滞、消食健胃等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与海参、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消肿利湿、润肤美容等功效；可与青蟹、鸡胸肉、甲鱼搭配；与山竹、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与梨、高粱、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 山楂冬瓜条热量414 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物123.1 克
- 钠4.5 毫克
- 钙31.3 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾101 毫克