| 粽糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 491克 | 粽糕热量/卡路里1607千卡 | |||
 热量1607千卡，相当于山地车194分钟消耗的热量...498 | |||||
粽糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（1斤）、红枣（150克）、白糖（适量）
1/3. 糯米洗净泡上水，水量盖过糯米就行。
2/3. 红枣洗净，最好拿剪刀剪碎，这样枣味更浓郁。剪好后，也用水泡上。
3/3. 30分钟后，把糯米和红枣都放入电饭煲，加水比平常蒸米饭多点，开始蒸。饭煲变灯后，打开盖放入白糖，用勺子搅拌均匀。盖上盖子，10分钟后就好了。（一定要搅拌均匀的因为蒸好后红枣是在糯米上边的，要把米和红枣拌匀才好吃。）
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补中益气、补血等功效；可与枣（鲜）、桑葚、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保护肝脏、预防骨质疏松等功效；可与鹿茸、山药、小米搭配；与玄参、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽糕热量1607 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克