| 洋葱炒肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 345克 | 洋葱炒肥牛热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于广场舞113分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒肥牛的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、肥牛（一盒）、日式酱（适量）、日式酱（适量）、酱油（适量）
1/4. 原材料哦
2/4. 将肥牛去血水 放些酱在里面醃渍二十分钟
3/4. 开始炒洋葱 洋葱炒7分熟之后放进肥牛一起炒 再依据个人口味加少许酱油之类的
4/4. 完成
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、促消化等功效；可与西葫芦、猪肝、鸡蛋搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补脾胃、消水肿等功效；可与茄子、甘蔗、土豆搭配；与牛膝、生姜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肥牛热量339 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物11.34 克
- 钠88.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾362 毫克