杯子酸奶蛋糕的热量和减肥功效

1/14. 蛋清蛋黄分离，确保容器内无油无水，操作时要把手也擦干。

2/14. 其他材料称重备齐。鸡蛋和酸奶一定要用常温的，记得提前拿出来。黄油需要隔热水融化或者微波融化。

3/14. 这是需要的所有食材。

4/14. 融化后的黄油和酸奶混合，搅拌均匀，再分多次加入蛋黄，每次都要搅拌均匀再放下一个。很多配方都是这样逐步操作，我想可能是为了均匀得更加彻底吧。。。

5/14. 面粉及玉米淀粉过筛加入搅拌好的蛋黄糊，再加10g糖一起搅拌均匀。

6/14. 蛋清低速打至鱼眼泡加入三分之一糖继续打发。

7/14. 稍细腻一些再加入三分之一糖打发，我一直用的低速，偶尔转中速维持个十几秒再转回低速，据说这样不容易消泡。

8/14. 这种状态的时候加入最后的糖继续打发，一定要有耐心，每次放糖的时候也不要急着放下一次。

9/14. 看起来像奶油，提出打蛋器能拉起直立的尖角的状态就可以了，很多方子里说测试的方法可以插进去一根干净的筷子，如果筷子直立不倒就行，我倒是没这样试过，各位可以试试。

10/14. 把闲置的蛋黄糊再搅拌一下，以免打发蛋白的时间里蛋黄糊会有些不均匀（加入蛋白后就不能再过分搅拌了）。然后把1/3打发好的蛋白加入面糊中以翻拌的手法混合，像炒菜一样，记得下手一定要轻！

11/14. 再把刚刚混合好的面糊倒回蛋白容器内，以同样手法轻轻搅拌均匀。我是用刮刀轻轻地从下往上翻，偶尔切拌几下，切记手轻是关键，每到这个环节我只有一个想法就是千万别消泡。。。

12/14. 这时以180度预热烤箱，拿出准备好的杯子模具分装。我装了7个，每个约70g左右。建议每个杯子倒入的量尽量差不多，这样就不会出现烤熟的程度及上色程度不均匀的情况。

13/14. 水浴法180度上下火烤25分钟，表面上色后转下火再烤15分钟。我这次的表面有些开裂是因为烤着一半烤盘里没水了，没有及时发现，建议大家烤盘里多放点水。