| 腊味煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 腊味煲仔饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于抹水泥129分钟消耗的热量...180 | |||||
腊味煲仔饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、腊肠腊肉（依个人喜好）、鸡蛋（不喜欢鸡蛋可以不加 依个人喜好）、酱油（两勺）、花生油或香油（一勺）
1/1. 1 洗干净米 放入电饭煲 按煮饭键 （在放入米之前在锅里涂一层花生油或者香油）2切好腊肠 打好一个鸡蛋（鸡蛋可根据个人喜好选择放或者不放） 3 米饭6成熟左右放入腊肠 鸡蛋（无先后顺序） 继续煮 如果想香一点可以米饭熟了在按煮饭键煮到你满意为止 4 煮好后在上面淋酱油然后放葱花 再关上盖子闷一会
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、通血脉、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与羊排、海虾、玉米搭配；与菠萝、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味煲仔饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克