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蔓越莓奶酥面包

蔓越莓奶酥面包的热量和减肥功效

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蔓越莓奶酥面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉505千卡361千卡12克1.66克
1千卡1千卡0克0克
黄油107千卡888千卡1.4克98克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
细砂糖80千卡400千卡0克0克
全蛋液22千卡144千卡13.3克8.8克
粘米粉146千卡366千卡5.7克1.4克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
奶粉145千卡484千卡20克22.7克
玉米淀粉125千卡346千卡1.2克0.1克
4千卡59千卡2克0克
全蛋液22千卡144千卡13.3克8.8克
1千卡1千卡0克0克
蔓越莓干129千卡368千卡0.53克1.58克
高筋面粉892千卡361千卡12克1.66克
植物油314千卡533千卡0克100克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量878蔓越莓奶酥面包热量/卡路里3015千卡
跨栏 热量3015千卡,相当于跨栏302分钟消耗的热量...600

蔓越莓奶酥面包的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面包面团:(适量)、高筋面粉(140克)、水(75克)、细砂糖(20克)、全蛋液(15克)、黄油(12克)、奶粉(10克)、干酵母(1小勺(5毫升))、盐(1/4小勺(1.25毫升))、蔓越莓奶酥馅:(适量)、黄油(30克)、全蛋液(15克)、玉米淀粉(2大勺(30毫升))、奶粉(30克)、蔓越莓干(35克)、虎皮外壳面糊:(适量)、粘米粉(40克)、水(50克)、干酵母(2克)、高筋面粉(1小勺(5毫升))、白糖(1/2小勺(2.5毫升))、盐(1/4小勺(1.25毫升))、植物油(1小勺(5毫升))
蔓越莓奶酥面包的做法图解1

1/4. 首先,面包面团的制作方法与一般面包完全一样。把制作面团的材料揉成团,揉至能拉出薄膜的扩展阶段,在室温下发酵到2.5倍大(28度的温度下需要1个小时左右),把发酵好的面团排出空气,分成5份揉圆,进行15分钟中间发酵。
等待面团第一次发酵的过程中,可以制作蔓越莓奶酥馅。黄油软化后,用打蛋器搅打至略微打发。
倒入全蛋液。
继续用打蛋器搅打均匀。

蔓越莓奶酥面包的做法图解2

2/4. 倒入两大勺玉米淀粉和30克奶粉。
用打蛋器搅打均匀或用橡皮刮刀拌匀。
倒入切碎的蔓越莓干。
拌匀即成蔓越莓奶酥馅。若做好的馅比较粘,可以放到冰箱冷藏一会儿,使它变硬。

蔓越莓奶酥面包的做法图解3

3/4. 面团中间发酵的时候,可以制作虎皮外壳面糊。除植物油以外的所有材料在打完里搅拌均匀。
拌匀后,倒入植物油,继续搅拌均匀即可。拌好的面糊用保鲜膜盖上,室温发酵40分钟。
取一个中间发酵好的面团,压扁,包入蔓越莓馅。
将面团收口。收口处一定要捏紧,以免最后发酵时爆开。

蔓越莓奶酥面包的做法图解4

4/4. 依次包好所有面团,收口朝下摆入烤盘里,放在适宜的环境下进行第二次发酵(最佳发酵环境:温度35-38度,湿度85%)。
虎皮外壳面糊发酵到如图所示的程度。
用打蛋器重新搅拌虎皮面糊,使它恢复顺滑的状态。
面团第二次发酵到2倍大以后,用毛刷蘸虎皮面糊刷在面团表面(厚度以刚好盖住面团本来的颜色为准)。将烤盘放入预热好185度的烤箱,烤15分钟左右,至表面棕黄即可。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有润肺生津、促进伤口愈合、和中益肺等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有清热解毒、美容护肤、滋阴润燥等功效;可与桂圆、肥牛、洋葱搭配;与味精、糖精、菠萝相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓奶酥面包热量3015 千卡
  • 脂肪365.4 克
  • 蛋白质104.93 克
  • 碳水化合物728.4 克
  • 21559.7 毫克
  • 3945 毫克
  • 18.4 毫克
  • 4513 毫克

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