| 不用榨汁机也能做奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 524克 | 不用榨汁机也能做奶昔热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于压腿111分钟消耗的热量...150 | |||||
不用榨汁机也能做奶昔的做法共12个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、牛奶（200克）、白砂糖（适量）、柠檬（一个）
1/12. 先来个全家福
2/12. 将芒果切成井字型
3/12. 被切后的芒果
4/12. 把小块块拿来~\(≧▽≦)/~
5/12. 不可以浪费～
6/12. 准备一个干净的塑料袋封起来。
7/12. 拿出碾面棒尽量碾碎噢！
8/12. 挤出来的。有点像那个。。
9/12. 加入奶。
10/12. 搅拌均匀后加入白糖，不加也行，依个人喜好。
11/12. 加入柠檬片即可。
12/12. 成品。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与空心菜、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 不用榨汁机也能做奶昔热量278 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克