| 土豆青红椒丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 474克 | 土豆青红椒丝热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于踢踏舞81分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆青红椒丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、青椒（一个）、红椒（一个）、盐（适量）、色拉油（适量）、白糖（适量）、十八鲜（适量）、鸡精（适量）
1/1. 先把士豆切丝，青红椒切丝，锅放油，到火候时放土豆丝翻炒，炒五分钟左右放盐，糖，十八鲜，盖锅烧两三钟后开锅放入青红椒丝，炒个一分钟左右放鸡精起锅。结束。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、益气等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、镇痛等功效；可与鳝鱼、苦瓜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、挡辐射、健脾胃等功效；可与羊肉、北极虾、鹌鹑搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆青红椒丝热量388 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠39.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1569 毫克