| 抹茶芒果慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 885千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 737克 | 抹茶芒果慕斯热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于田径150分钟消耗的热量...450 | |||||
抹茶芒果慕斯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（300克）、芒果（适量）、牛奶（150）、黄油（60克）、白糖（适量）、饼干碎（适量）
1/4. 饼干碎和黄油混合做底
2/4. 将芒果去皮，一半和牛奶混合，一半切果粒
3/4. 芒果牛奶和奶油奶酪混合，最好过筛，我没有过
4/4. 将混合物倒入模具放冷藏4小时以上，脱膜后再筛上抹茶粉，我是脱膜前筛的，所以就变成了这个样子
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与桔子、菠萝、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶芒果慕斯热量1126 千卡
- 脂肪32.18 克
- 蛋白质14.73 克
- 碳水化合物21.88 克
- 钠543.2 毫克
- 钙343 毫克
- 铁1.32 毫克
- 钾389 毫克