芝士面包棒的热量和减肥功效

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芝士面包棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	451千卡	361千卡	12克	1.66克
水	克	1千卡	1千卡	0克	0克
细砂糖	克	8千卡	400千卡	0克	0克
橄榄油	克	62千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	225克	芝士面包棒热量/卡路里526千卡
热量526千卡，相当于治安210分钟消耗的热量...150

芝士面包棒的做法共3个步骤

面包面团：（适量）、高筋面粉（125克）、水（85克）、橄榄油（7克）、盐（1/2小勺（2.5毫升））、细砂糖（2克）、帕玛森芝士粉（其他芝士粉亦可）（25克）、干酵母（1/2小勺（2.5毫升））

1/3. 将所有配料全部混合在一起，揉成面团。将面团放在操作台面上用力的揉8-10分钟，直到面团的表面光滑，感觉充满弹性。
把面团盖上保鲜膜或湿布，放在温暖的地方发酵40分钟到1个小时，直到面团体积增加一倍。

2/3. 发酵好的面团，用手压出里边的空气，重新揉成圆形，包上保鲜膜或盖上湿布，室温下醒发15分钟。
醒发好的面团，放在撒了面粉的案板上，用擀面杖擀开成为长方形（这个时候可以预热烤箱了）。

3/3. 将擀好的面团切成宽为1CM的细条。大约切20条左右。
将切好的细条摆放在烤盘上，如果细条较短，可以用手慢慢的抻长一些。每根细条的长度约为25CM。将烤盘放入预热好200℃的烤箱，中层，烤15分钟左右，直到表面呈金黄色即可出炉。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、和中益肺、调味等功效；