| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 730克 | 土豆饼热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于踢踏舞306分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、火腿肠（两根）、小麦粉（适量）、鸡蛋（三个）、盐（两勺）
1/4. 土豆切丝，火腿肠切成小块
2/4. 把切好的土豆丝火腿放入盆里，加入水，鸡蛋，小麦粉，盐，搅匀，粘稠更适宜
3/4. 往锅中倒油，待油热后，用圆形炒勺把面糊摊入锅中，不要太厚。
4/4. 两面翻炸，出锅后可切成小块哦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、调中等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补钙、润肌肤等功效；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止血、除烦、祛斑等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与青椒、生菜、羊排搭配；与豆奶、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1469 千卡
- 脂肪21.61 克
- 蛋白质39.76 克
- 碳水化合物107.12 克
- 钠919 毫克
- 钙104 毫克
- 铁10.55 毫克
- 钾887 毫克