| 简易蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简易蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于贴墙纸33分钟消耗的热量...180 | |||||
简易蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（200（一人份）克）、黄瓜（切丁）（1根）、鸡蛋（1个）、火腿（切丁）（适量）、海天黄豆酱（依个人喜好）、番茄酱（依个人喜好）、葱花（少许）
1/3. 将黄瓜洗净 用刀切小丁 火腿同样切小丁 葱切少许 完毕后放到一旁备用
2/3. 鸡蛋打成鸡蛋液 在锅中倒入少许油 把鸡蛋炒碎 完毕盛到盘中备用
3/3. 锅中倒入少许油 放入葱花 炒香后 放入黄瓜丁 火腿丁 加入豆瓣酱和番茄酱 把鸡蛋放入炒锅中 翻炒 加入隔夜饭 再次翻炒 出锅盛盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、保护肝脏等功效；可与丝瓜、辣椒、青椒搭配；与豆奶、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克