| 泰式芒果糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 487克 | 泰式芒果糯米热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于壁排球111分钟消耗的热量...420 | |||||
泰式芒果糯米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标原味椰浆（130毫升）、糯米（100克）、砂糖（1大勺）、盐（1/3小勺）、芒果（1个）
1/5. 糯米提前洗净浸泡一晚，沥干水放在蒸碗里。留下2大勺椰浆，其余的椰浆和糯米混合。上锅蒸熟大概30分钟。
2/5. 取出蒸碗，倒扣在碟子中。
3/5. 芒果去皮，去核，切出果肉，切片。
4/5. 摆盘。
5/5. 最后淋上预留的两大勺椰浆。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、舒筋活血、美容益寿等功效；可与桑葚、兔肉、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、消炎等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式芒果糯米热量774 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质9.12 克
- 碳水化合物208.66 克
- 钠10041 毫克
- 钙78 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾256 毫克