| 自制培根披萨烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 590克 | 自制培根披萨烤箱版热量/卡路里1950千卡 | |||
 热量1950千卡，相当于混凝土工作279分钟消耗的热量...420 | |||||
自制培根披萨烤箱版的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、发酵粉（一小勺）、披萨酱（适量）、青椒红椒（各一个）、洋葱（半个）、芝士（适量）、黄油（适量）
1/9. 面粉加入发酵粉，黄油，像烙饼一样，让它在温水上发酵15分钟左右，因为各种烤盘大小不一样，这里面面粉的总量完全取决于自己，拿捏不了的可以请教妈妈～
2/9. 发酵的时间准备材料，全部切丁切片，有青椒红椒，香菇，洋葱，火腿，培根
3/9. 准备所有材料
4/9. 将发酵好的面团弄成跟自己烤盘一样的形状，我的是方形～在上面戳上小孔
5/9. 一层披萨酱，一层芝士，一层菜，一层芝士，铺开
6/9. 这个就是放好的状态，烤15分钟后取出来在放一层芝士，烤5分钟就好
7/9. 放进烤箱～我是230度，烤15分钟直接成功
8/9. 出炉啦～
9/9. 成品图，味道甩必胜客十几条街！！！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、帮助消化等功效；可与玉米、苹果、松子搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、保护眼睛等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制培根披萨烤箱版热量1950 千卡
- 脂肪128.8 克
- 蛋白质88.15 克
- 碳水化合物128.04 克
- 钠640.9 毫克
- 钙963 毫克
- 铁21.61 毫克
- 钾260 毫克