| 自制西红柿厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 自制西红柿厚蛋烧热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于爬楼梯18分钟消耗的热量...480 | |||||
自制西红柿厚蛋烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/5. 西红柿去皮，切丁，越细越好，打入2枚鸡蛋，把蛋液和西红柿混合搅匀
2/5. 热锅少油小火，将蛋液均匀的铺一层在锅底，我放的有点多了，导致做出来很厚…
3/5. 从一头将蛋皮卷起
4/5. 切块装盘。可以根据个人喜好淋点番茄酱撒点黑胡椒的
5/5. 小朋友很喜欢吃噢
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与桂圆、洋葱、百合搭配；与茶叶、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、美容等功效；可与鸡蛋、西兰花、福寿鱼搭配；与土豆、鱼肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制西红柿厚蛋烧热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克