| 杏鲍菇瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇瘦肉热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于仰泳10分钟消耗的热量...420 | |||||
杏鲍菇瘦肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉（500克）、杏鲍菇（1个）、盐（1勺）、干辣椒（3个）、干花椒（10颗）、老姜（3克）、大蒜（2个）、大葱（1颗）、豆瓣（1勺）、料酒（适量）、嫩肉粉（2勺）、鸡精（少量）、食用油（300毫升）、小米青椒红椒（各5个）
1/4. 瘦肉切片（丝）加盐、料酒、豆瓣、鸡精、嫩肉粉拌均。
2/4. 青红辣椒对半切开，葱切段，姜蒜切末，干辣椒切段。
3/4. 油八成热放入干辣椒、花椒、姜蒜炒香，再放瘦肉炒熟，放入大葱。滤油起锅。
4/4. 将青红辣椒放入油锅炒1分钟再加杏鲍菇成熟，瘦肉回锅炒均即可起锅。完成！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇瘦肉热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克