| 为了你好-杜绝贪嘴的香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 190克 | 为了你好-杜绝贪嘴的香蕉煎饼热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于抹水泥170分钟消耗的热量...180 | |||||
为了你好-杜绝贪嘴的香蕉煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
接近过期的香蕉（3根）、鸡蛋（两个）、盐（别加！）、低筋面粉（3勺）
1/5. 香蕉面粉丢大碗，面粉慢慢加，我前前后后加了差不多三勺
2/5. 是三凸起的勺，不是平勺
3/5. 套上一次性手套或者保鲜袋，抓，抓，抓。作者在此作死加了勺盐。各位先生太太可务必，管住，自己的，手。抓到面糊样稀一点，随意了没讲究
4/5. 锅底加油。就这么些。小火，一半面糊倒进去。倒进去，倒进去铺平然后别闹腾
5/5. 如果忍不住翻了，呵呵，这就是结局，呵呵呵呵呵我勒个去。补救方法就是：用铲子搅了压成块烙成型。这样出来的饼，外焦，里脆，口感丰富，有一种奥利奥拌冰淇淋般的神韵。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与北极虾、辣椒、丝瓜搭配；与柿子、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 为了你好-杜绝贪嘴的香蕉煎饼热量510 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物93.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克