| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 160克 | 芒果糯米糍热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于冲浪323分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、玉米淀粉（30克）、糖粉（30克）、鲜奶（140克）、水（80克）、植物油（8克）、椰蓉若干（适量）
1/9. 称100g糯米粉在一个相对较大得碗里。（我是做了两份得量）
2/9. 玉米淀粉一样加入到碗里。
3/9. 糖粉加入碗里。
4/9. 鲜奶，冷水加入碗里。
5/9. 开始搅拌
6/9. 拌匀后加入油。加入油继续拌匀。
7/9. 倒入抹好黄油得模具中，入锅蒸20～35分钟。
8/9. 蒸好后开始切小块包裹馅料。 新鲜水果为最佳。
9/9. 包好后裹一层椰蓉。装入模具。ok
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补中益气、护发明目等功效；可与兔肉、乌鸡、红豆搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、补中和血、治疗便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、调味等功效；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量582 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物264.77 克
- 钠8.3 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾10 毫克