| 小炒拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 434克 | 小炒拉皮热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于芭蕾舞231分钟消耗的热量...288 | |||||
小炒拉皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
拉皮（炒菜用的那种）（适量）、猪肉（适量）、尖椒（适量）、食盐（适量）、酱油（适量）、平时常放的佐料（适量）、自己喜欢的配料（适量）
1/8. 将拉皮放在水里泡泡，给拉皮洗个澡啦啦啦
2/8. 把猪肉和尖椒切好，切丝切片均可。
3/8. 泡好的拉皮捞出，切成段。
4/8. 下锅啦！倒油！
5/8. 油热后把肉下锅，翻炒，然后加入盐等佐料。
6/8. 肉差不多熟的时候，把尖椒下锅，翻炒，加酱油。如果加入自己喜欢的其他配料也差不多下锅啦。
7/8. 放拉皮！拉皮本来也不是生的，翻一下就成，这个时候就该起锅了，我这会儿又加了点耗油汁，可以再提提鲜味！
8/8. 起锅！收工！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补肾气、解热毒等功效；可与洋葱、银耳、圆茄子搭配；与何首乌、红豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、驱寒等功效；可与海虾、鸡蛋、苦瓜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小炒拉皮热量1111 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠59.7 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾371 毫克