| 至尊水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 木瓜 | 克 | 9千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 火龙果 | 克 | 15千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 2145千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芒果 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 2087克 | 至尊水果捞热量/卡路里4508千卡 | |||
 热量4508千卡，相当于水中有氧健身操1127分钟消耗的热量...240 | |||||
至尊水果捞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰汁（300毫升）、糖浆（30毫升）、淡奶油（30毫升）、西米（1100克）、木瓜（20克）、火龙果（30克）、芒果（50克）、樱桃（6颗）
1/4. 第一层西米 第二次木瓜 第三层火龙果 第四层芒果 第五层樱桃
2/4. 椰浆300ML +30ML糖浆+30ML淡奶油混合倒入
3/4. 糖浆的做法
材料：
白砂糖和水（比例1.5:1）
做法：1 水烧开，倒入白砂糖，边煮边搅拌至白砂糖溶解。
2 用大火烧开后再煮5分钟关火，放凉后备用。
4/4. 西米的做法
材料：西米和水（比例为1:10)1待水烧开后，将西米倒入其中，搅拌，拾起不粘成团，加盖。
2小火煮5分钟，看还有一点点白心时关火闷15分钟，用凉开水加冰水冲洗西米，最后沥去水分即可。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、保护胃肠等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、预防便秘等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、补充营养等功效；可与蘑菇、墨鱼、猪肉搭配；与皮皮虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 至尊水果捞热量4508 千卡
- 脂肪100.64 克
- 蛋白质20.69 克
- 碳水化合物156.6 克
- 钠375.4 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾1326 毫克