| 西红柿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 372克 | 西红柿炒饭热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于写字331分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（1碗）、西红柿（1个）、香肠（2根）、香葱（1棵）、盐（适量）
1/4. 各种材料准备齐全，都切成小块儿。
2/4. 锅中放油，放入西红柿中小火翻炒，等到西红柿炒出汁后倒入米饭翻炒均匀后加入适量的盐。
3/4. 倒入香肠继续翻炒，待香肠炒熟后加入葱花翻炒均匀，炒出葱花香味即可关火。
4/4. 好啦，装盘开吃吧！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、护肤、生津止渴等功效；可与芹菜、山楂、蜂蜜搭配；与鲢鱼、鱼头、鱼干相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒饭热量596 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠2314.2 毫克
- 钙23.7 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾653 毫克