| 清蒸梅子秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 清蒸梅子秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于抛光地板474分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸梅子秋刀鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（两条）、盐（少许）、腌梅子（三颗）
1/4. 鱼。洗干净，划几道口在鱼身上，切断。摆盘里面。爬上少许盐。
2/4. 梅子放进碗里面捣碎，弄成酱泥状。放进鱼身上，均匀铺上。
3/4. 有姜丝，一定要放姜丝。把盘子放蒸锅或者电饭煲蒸十分钟。注意时间。
4/4. 到点，开吃！少油，酸爽，清新，下饭，开胃！你绝对值得拥有！
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸梅子秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克