| 非常三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 非常三文鱼热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于体能训练126分钟消耗的热量...300 | |||||
非常三文鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三文鱼一块（适量）、辣椒（两个）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、辣椒酱（适量）、花椒（适量）、花椒粉（适量）
1/5. 将买来的三文鱼切片。厚度什么的不要在意 反正它花纹长得好就够了ˊ_>ˋ
2/5. 辣椒去籽对半切开。
3/5. 油烧热加入各种调料，辣椒煎完三文鱼煎。黑暗料理界不需要在意加入顺序神马的ˊ_>ˋ
4/5. 煎好了摆盘。(☆_☆)
5/5. 配上卤鸡蛋和哈密瓜汽水风味更加（大雾）。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、祛风湿、健胃消食等功效；可与娃娃菜、豆腐、基围虾搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 非常三文鱼热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克