| 炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于摩托艇运动19分钟消耗的热量...150 | |||||
炒生菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 嘿嘿，我种的生菜，大的都被我拔了，小的继续长。
2/6. 生菜，去黄叶，洗干净，泠干水。
3/6. 油烧热。
4/6. 放入生菜，翻炒一下，放适量的蚝油和盐即可。【烟大拍的不怎么清楚】
5/6. 调料放入翻炒至生菜有点焉了就可出锅了，炒时间长就不脆了。
6/6. (*^__^*) 嘻嘻……好了，绿油油的看了都有胃口。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、增进食欲等功效；可与大蒜、鸡蛋、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克