| 薄荷牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 牛奶 | 克 | 53千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 222克 | 薄荷牛奶热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于斜板仰卧起坐52分钟消耗的热量...259 | |||||
薄荷牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薄荷（七八片）、牛奶（125克）、炼乳（两勺）、白开水（半碗）
1/6. 在锅里加入半碗水，开小火煮。
2/6. 待水微热，加入125g牛奶，拌匀。
3/6. 再加入两勺炼乳拌匀。
4/6. 将薄荷叶切碎加入锅中不断搅拌。
5/6. 将牛奶搅拌四五分钟即可过滤乘出。
6/6. 当当当当～ 最后一杯薄荷味的牛奶就好啦。早上当早餐或者闲暇是喝都是一种不错的选择～
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、身热、透疹解毒等功效；可与豆腐、西瓜、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、改善视力等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与菜花、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 薄荷牛奶热量225 千卡
- 脂肪13.34 克
- 蛋白质18.86 克
- 碳水化合物73.19 克
- 钠173.2 毫克
- 钙529 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾1035 毫克