| 三色蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 217克 | 三色蛋糕热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于高抬腿34分钟消耗的热量...480 | |||||
三色蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（35克）、鸡蛋（2个）、牛奶（40毫升）、白糖（3勺）、抹茶粉（一小勺）、巧克力粉（1小勺）、食用油（酌量）
1/4. 蛋黄和蛋清分离，蛋黄打散加入面粉和牛奶和油
2/4. 做的时候来不及拍大家见谅。加糖，蛋白打发起钩，加入
3/4. 放在蛋糕膜里，要抹茶就加抹茶粉， 巧克力的就加巧克力粉，原味的不加
4/4. 放入烤箱，温度170，上下火，20分钟我烤了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与西红柿、桂圆肉、苋菜搭配；与豆浆、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与白砂糖、韭菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色蛋糕热量270 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克