| 创意煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 创意煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于采花33分钟消耗的热量...180 | |||||
创意煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、十三香（3克）、盐（5克）
1/7. 将冷藏了一晚的鸡蛋放入滚烫的开水里，煮10秒钟
2/7. 关火焖5分钟，估摸焖的鸡蛋成型就可以了
3/7. 焖好的鸡蛋趁热剥皮
4/7. 在长度上，分别切成5片，刀工好的能切更多片
5/7. 电饼铛加热刷一层油
6/7. 将切好的鸡蛋片摆入电饼铛
7/7. 表面撒上一点盐和十三香（椒盐最好），煎熟即可食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与菠菜、肥牛、茼蒿搭配；与柿子、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 创意煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克