| 美味鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1148克 | 美味鸡粥热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡，相当于盖屋顶276分钟消耗的热量...360 | |||||
美味鸡粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土鸡（半只）、米（210毫升）、水（2500毫升）、芹菜（少许）、盐（少许）、姜（2片）
1/3. 土鸡剁小块，锅里放水烧开，把鸡块放下去焯水，捞起。
2/3. 砂锅里放入鸡块、姜片和2500ML水大火煲开，转小火煲30分钟。然后把米洗净放进砂锅，继续大火煲开转小火。
3/3. 芹菜洗浄切末，等粥煲到浓稠时放入芹菜末，调入少许盐即可。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、补精填髓等功效；可与茶树菇、豇豆、油菜搭配；与菊花、明虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美味鸡粥热量1659 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠86.1 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾602 毫克