| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 514克 | 酸梅汤热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于剧院工作195分钟消耗的热量...180 | |||||
酸梅汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌梅（20颗）、甘草片（6片）、山楂（1小撮）、陈皮（1小撮）、冰糖（适量）、玫瑰茄（6个）、桂花（1撮）、柠檬（半个）
1/7. 去药店买回来乌梅、甘草、山楂、陈皮，过水洗净，用水泡片刻。更容易煮
2/7. 加入2000ml水，四瓶矿泉水平，将材料连着泡过的水，放入锅里煮开，转小火煮一到两个小时。
3/7. 放入桂花，玫瑰茄，冰糖，搅拌均匀小火煮十分钟。
4/7. 待凉后加入柠檬片。
5/7. 放入冰箱冰镇
6/7. 大功告成，好好享受美丽午后时光
7/7. 撒上新鲜桂花会很好看
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有解酒、促进消化、预防便秘等功效；与硬肋、咸肉、里脊猪肉相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、抗癌、健脾开胃等功效；可与杜仲、白菜、蜂蜜搭配；与猪肝、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、化痰、止咳等功效；可与生姜、神曲、山楂搭配；
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营养信息
- 酸梅汤热量586 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物177.6 克
- 钠40.3 毫克
- 钙115 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾347 毫克