| 银鱼丝炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 263千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 银鱼丝炒鸡蛋热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于擦玻璃121分钟消耗的热量...180 | |||||
银鱼丝炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银鱼（250克）、鸡蛋（4个）、葱花（若干）、盐（一勺）、食用油（适量）
1/5. 银鱼洗好沥干
2/5. 四个鸡蛋加葱花打散
3/5. 加银鱼一小勺盐
4/5. 锅热放油，倒入摊均匀
5/5. 香喷喷的银鱼丝炒鸡蛋
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宜肺、润肺止咳、善补脾胃等功效；可与蕨菜、木耳、冬瓜搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与海虾、荠菜、明虾搭配；与鹅蛋、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、减肥、增强食欲等功效；
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营养信息
- 银鱼丝炒鸡蛋热量362 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质29.76 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠150.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克