| 味美葱花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 笋干 | 克 | 275千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 471克 | 味美葱花馒头热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于铺瓷砖176分钟消耗的热量...270 | |||||
味美葱花馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（4个）、笋干（100克）、青椒（1个）、葱（1根）
1/5. 笋干提前泡好
2/5. 笋干、青椒、葱花切丁
3/5. 将笋干和青椒葱花一起炒好
4/5. 馒头开小口，将炒好的菜塞入，上锅蒸10分钟。
5/5. 搭配一杯现磨豆浆，完美的素食早餐完工。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、补虚损、除热等功效；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、帮助消化、开胃消食等功效；可与紫甘蓝、糙米、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、滋阴补阳等功效；可与里脊牛肉、牛霖、前腿牛肉搭配；与素肚、日本豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 味美葱花馒头热量794 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠14345.1 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾420 毫克