| 苦瓜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 587克 | 苦瓜苹果汁热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于滑冰29分钟消耗的热量...420 | |||||
苦瓜苹果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、苹果（两个）
1/2. 苦瓜和苹果用盐水浸泡后切块…
2/2. 苦瓜条和苹果块依次加如果汁机…
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、补肾健脾、润脾补肾等功效；可与兔肉、辣椒、猪肝搭配；与山竹、南瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、番茄、银耳搭配；与鹅肉、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜苹果汁热量206 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾309 毫克