| 手工芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 40克 | 手工芋圆热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于俯卧撑18分钟消耗的热量...480 | |||||
手工芋圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
毛芋（适量）、芡粉（木薯粉）（适量）、淀粉（适量）、蜂蜜（白糖）（适量）
1/9. 毛芋削皮。开水煮烂。
2/9. 煮烂的毛芋用勺子或其他工具捣烂
3/9. 已经捣烂的毛芋
4/9. 将木薯粉放入开水中 慢慢放入 边放边搅拌（可加入蜂蜜。白糖等调味）
5/9. 放入芋头泥一起和。水冷却且适量木薯粉结块。放案板上和和面一样揉
6/9. 柔韧度够了以后。搓成条状
7/9. 切块
8/9. 制成的芋圆
9/9. 锅中煮熟。加入牛奶等，美味开始。
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治疗便秘、和胃等功效；
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营养信息
- 手工芋圆热量146 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克