| 椰子炖排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 椰子炖排骨汤热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于耕种192分钟消耗的热量...360 | |||||
椰子炖排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、椰子（一个）、胡萝卜（一个）、盐（适量）
1/3. 取一个椰子，椰子汁先倒入炖杯，再取椰子肉
2/3. 把排骨和椰肉、胡萝卜一起倒入炖杯隔水炖，大火烧开后转小火炖2个小时
3/3. 按个人口味适当放盐就可以了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、滋阴等功效；可与大蒜、白菜、紫菜搭配；与田螺、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴祛暑、补虚强壮、益气祛风等功效；可与乌鸡、糯米、冬瓜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、利尿等功效；可与西瓜、莴笋、黄豆搭配；与山楂干、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰子炖排骨汤热量1152 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物41.8 克
- 钠100.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾749 毫克