| 杏肉果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏 | 克 | 250千卡 | 36千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 694克 | 杏肉果酱热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于山地车30分钟消耗的热量...498 | |||||
杏肉果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏（差两个两斤（一边洗一边被外甥女偷吃））、白砂糖（适量）、冰糖（适量）、柠檬（一个）
1/9. 盐水洗净杏，我泡了一会儿
2/9. 这些是配料
3/9. 泡好之后，弄成两半，然后去核，我看别人去核去得很容易也漂亮……我这个……拿勺子去的……比较丑…
4/9. 白砂糖拌一拌
5/9. 加入半个柠檬汁，我挤完才发现这柠檬这么多籽……还得挑出去，然后腌一会儿
6/9. 腌了一个小时左右之后，我的杏出了好多汁
7/9. 上火！小火煮，加冰糖，这些冰糖后来尝了尝，不够，然后又加了不少
8/9. 刚开之后有些沫沫，撇掉，撇干净之后不停的搅拌用小火
9/9. 当当！！成品！！室温晾凉，然后放冰箱冻起来吧，因为没有防腐剂估计不冻起来会很快坏掉的！
食材功效信息
杏的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热去毒、预防心脏病、预防慢性病等功效；可与猪肺搭配；与黄瓜、猪肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏肉果酱热量250 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠2.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾226 毫克