| 拌土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 拌土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于化妆112分钟消耗的热量...120 | |||||
拌土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、辣椒油(老干妈)（适量）
1/3. 土豆削皮，洗净切成花(专切花的刀)用滤网在水龙头下把粉冲掉，滤干水分待用
另：葱，姜，蒜，切末待用
2/3. 锅烧热倒油，油烧热后倒入滤干的土豆条，炸至金黄即可关火捞出放在洗净的盆里或大碗里
3/3. 加入所以佐料拌匀就OK
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、宽肠通便等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克