| 椰味果冻—白凉粉制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 410克 | 椰味果冻—白凉粉制作热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于儿童足球70分钟消耗的热量...420 | |||||
椰味果冻—白凉粉制作的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（50克）、椰汁（400毫升）、炼奶（适量）、水（700毫升）、冰糖（适量）
1/4. 原材料:白凉粉，椰浆
这个分量得看你要做多少，我放了半包白凉粉
2/4. 白凉粉与300ML水溶解
把椰浆与水、炼奶、冰糖拿锅煮沸（加炼奶和冰糖是为了调味，至于量就要看你需要多甜了）
煮沸后把白凉粉溶液加入锅中顺一个方向搅拌，开火搅拌煮沸就可以啦！
3/4. 椰浆白凉粉煮沸后倒入容器中，等它变成常温，放入冰箱冷藏
4/4. 噔噔噔，想吃的时候加着水果或奥利奥一定让你幸福百倍！自制的哦！便宜又好吃的哟！下午茶首选呐！你也试试吧！
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰味果冻—白凉粉制作热量491 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物71.8 克
- 钠185.4 毫克
- 钙295 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾851 毫克