| 米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 空心菜 | 克 | 120千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 1162克 | 米粉热量/卡路里2042千卡 | |||
 热量2042千卡，相当于看电视1361分钟消耗的热量...90 | |||||
米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米粉（4～5片）、空心菜（600克）、猪肉（随意）、蛋清（4个鸡蛋清的量）、盐（1勺）
1/5. 先加水
2/5. 然后然后把米粉放进水里，在这段时间里顺便把空心菜炒一炒。
3/5. 把空心菜放还在米粉里，把肉也放进去。
4/5. 煮3分钟之后，放盐，在煮两分钟，就大功告成了～
5/5. 好吃吗～
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、聪耳、补血等功效；
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、凉血排毒等功效；可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、清热解毒、润肺利咽等功效；可与明虾、基围虾、茼蒿搭配；与甲鱼 、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米粉热量2042 千卡
- 脂肪42.4 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物91.4 克
- 钠335.5 毫克
- 钙177 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾578 毫克