| 烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 68千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 烧冬瓜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于现代舞14分钟消耗的热量...288 | |||||
烧冬瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（750克）、蒜头（20克）、蚝油（10毫升）、盐（10克）、鸡精（18克）、酱油（1勺）
1/8. 冬瓜去皮，切成约2CM*3CM大小的小片，这样便于入味和快熟。
2/8. 蒜头去皮切碎。
3/8. 蚝油，酱油，盐，鸡精调好备用。
4/8. 加热锅，放入适量的油，加热到八成热。
5/8. 放入蒜头爆香。
6/8. 倒入冬瓜，翻炒片刻，加入适量的水烧开。
7/8. 倒入调好的酱料，加盖闷烧十到十五分钟，即可上碟。
8/8. 上碟。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、护肾、消渴等功效；可与茶树菇、五花肉、排骨搭配；与红螺、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧冬瓜热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克