| 椰汁双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 258克 | 椰汁双皮奶热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于粉刷127分钟消耗的热量...180 | |||||
椰汁双皮奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰汁（150毫升）、牛奶（50毫升）、白糖（1勺）、鸡蛋清（200毫升配一个鸡蛋清）
1/6. 先将牛奶和椰汁混合后放入微波炉加热3分钟
2/6. 将鸡蛋与蛋清分开
3/6. 这时牛奶上面已经起了皮 将皮戳破 把牛奶缓缓倒入另一个碗内 记得剩一点牛奶
4/6. 将蛋清与牛奶混合至起泡
5/6. 将泡渣过滤倒入之前的碗中
6/6. 再次放入微波炉内加热3分钟后 放入冷藏室即可
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、美容等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与橙子、红枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁双皮奶热量382 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠92.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾584 毫克