| 风味酸辣鱼-自动烹饪锅版食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 346千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 480克 | 风味酸辣鱼-自动烹饪锅版食谱热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于擦地122分钟消耗的热量...228 | |||||
风味酸辣鱼-自动烹饪锅版食谱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼1条； 【调料】（约750克）、番茄（1个）、腊肉（50克）、蒜苗（5根）、大蒜（4瓣）、姜丝（5克）、辣酱（10克）、食用油（20毫升）、豆瓣酱（10克）、白糖（4克）、盐（4克）、香菜（2根）、水量（400毫升）
1/3. 鲈鱼宰杀去鱼鳞和内脏，将鱼腹内的黑膜洗干净；
2/3. 腊肉切片，番茄切块，蒜苗和香菜各切段，将处理好的主料、调料和水放入锅内；
3/3. 盖上锅盖，启动【红烧鱼】功能（其他型号还可以使用【干烧鱼】功能），待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀盛出即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、清热解毒等功效；可与黄鱼、卷心菜、鲫鱼搭配；与海蟹、香菇、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、预防动脉硬化、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 风味酸辣鱼-自动烹饪锅版食谱热量463 千卡
- 脂肪68.6 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠10.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾389 毫克