| 孜然牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 454克 | 孜然牛肉热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于有氧拳击操45分钟消耗的热量...600 | |||||
孜然牛肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（一个）、牛肉（适量）、盐，孜然，味精（适量）、老抽，料酒，姜，葱（适量）
1/1. 1牛肉和大辣椒切块，然后将牛肉用（料酒可放可不放）老抽（调色）盐腌制5~10分钟
2然后锅内放油，倒入腌好的牛肉翻炒至八分熟，然后把切好的大辣椒倒入锅内炒匀，这时可以根据个人口味放入适量的盐调整咸淡。
3最后放入孜然和味精，这样简单的家常小炒就可以品尝了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、防感冒、促消化等功效；可与鸡蛋、猪肝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、增长肌肉、补铁等功效；可与茄子、甘蔗、枸杞搭配；与韭菜、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然牛肉热量451 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠81.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3 毫克
- 钾464 毫克